變身猛男之路─徒手操作之下肢篇

低體脂、高肌肉的體型！

這篇打到快完才想到
對於想要"看起來"變成猛男的人

想長肌肉？重量訓練是唯一法門！重量訓練概念篇

肌肉男！不是人人都能當的

『變成肌肉男 ~ 沒這麼容易！』配合滅絕師太的歌聽起來不錯，又有道理！

似乎聽說很多人對健身有一種恐懼感(尤其是女朋友阻止男朋友)

網球肘？只有打網球會得到嗎？

網球肘肌內效的一種貼法

應先前Alex大提出的討論
這篇琦仔就依我對網球肘的了解做一些介紹吧！

運動前、中、後該怎麼吃？運動與營養的關係是？(另外推荐運動前的好物!)

不賣關子！推荐的運動前好物就是『香蕉』

前幾天在mobile01上看到一位板友發了一篇文

『大家都是在運動前還是運動後才吃早餐？』這的確是一個好問題

板友的回覆裡面似乎意見分歧，有人覺得運動前吃好、有人覺得運動後吃優

剛好我前一陣子唸了一本運動生理學的書

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膝蓋酸痛(外側)？越野慢跑、騎車尬山路導致髂脛束摩擦症候群？

髂脛束摩擦症候群常使膝蓋外側疼痛

常從事越野慢跑、騎車尬山路的朋友們
是否常覺得膝蓋外側有種酸酸痛痛、有東西在往上拉扯的感覺？讓我們的運動無法繼續下去
有一種可能『髂脛束摩擦症候群』