2010年10月8日 星期五

療落去!!熱療?電療?超音波?有什麼差呀

2010年冬天又快到囉!泡個熱水實在是爽!
熱療百百種,凡是能夠造成人體肌肉、組織溫度升高的方式
都可以通稱為熱療!
但想必大家應該有聽過熱療、蠟療、超音波 ... 等許多不同的療法
他們之間到底有著什麼愛恨情仇?有些什麼不同呢?
下面提供一些資訊,應該可以讓你更了解他們!

膝蓋附近的韌帶解剖生理!整理!

這次要簡介膝蓋的週邊組織韌帶!
關於膝蓋,使用又愛又恨絕對可以貼切的形容它
這個我們使用頻率、承重幾乎是前幾名高的關節
其中我們最常聽到的就是膝蓋的『韌帶』了
那到底膝蓋的韌帶有哪些?又分別是做哪些工作呢?

2010年10月5日 星期二

『足底筋膜炎』讓你痛到無法走下床!扁平足和高足弓都是好發族群

足底筋膜從跟骨處縱向的延伸到腳趾骨處

足底筋膜炎英文名 Plantar Fascitis,足底筋膜的位置可以見上圖
足跟的前部常會有明顯的壓痛點,而久坐或是早上起床,足部筋膜尚未拉鬆時
突然的下床承重會使足底筋膜過於緊繃而導致強烈的疼痛
較不嚴重者可能過數十分鐘後就會緩解
但如果置之不理,就有可能影響到我們的日常生活了!

2010年10月4日 星期一

簡單紀錄一下三種拉筋方式!今天時間不夠呀 !

PNF伸展法是一般比較少聽過的方式

一般我們常說的拉筋,就我所知有三種方式
1.靜態拉筋法
2.動態(振動)拉筋法
3.PNF拉筋法