療落去！！熱療？電療？超音波？有什麼差呀

2010年冬天又快到囉！泡個熱水實在是爽！

熱療百百種，凡是能夠造成人體肌肉、組織溫度升高的方式
都可以通稱為熱療！
但想必大家應該有聽過熱療、蠟療、超音波 ... 等許多不同的療法
他們之間到底有著什麼愛恨情仇？有些什麼不同呢？
下面提供一些資訊，應該可以讓你更了解他們！

膝蓋附近的韌帶解剖生理！整理！

這次要簡介膝蓋的週邊組織韌帶！

關於膝蓋，使用又愛又恨絕對可以貼切的形容它
這個我們使用頻率、承重幾乎是前幾名高的關節
其中我們最常聽到的就是膝蓋的『韌帶』了
那到底膝蓋的韌帶有哪些？又分別是做哪些工作呢？

『足底筋膜炎』讓你痛到無法走下床！扁平足和高足弓都是好發族群

足底筋膜從跟骨處縱向的延伸到腳趾骨處

足底筋膜炎英文名 Plantar Fascitis，足底筋膜的位置可以見上圖
足跟的前部常會有明顯的壓痛點，而久坐或是早上起床，足部筋膜尚未拉鬆時
突然的下床承重會使足底筋膜過於緊繃而導致強烈的疼痛
較不嚴重者可能過數十分鐘後就會緩解
但如果置之不理，就有可能影響到我們的日常生活了！

簡單紀錄一下三種拉筋方式！今天時間不夠呀 !

PNF伸展法是一般比較少聽過的方式

一般我們常說的拉筋，就我所知有三種方式
1.靜態拉筋法
2.動態(振動)拉筋法
3.PNF拉筋法