肌內效貼紮─處理肩頸酸痛、脖子緊繃的症狀！Try it ！

肌內效該怎麼貼肩頸酸痛？

我發現肩頸酸痛的問題十分熱門
現在不管是上班族、退休族、電腦族、年輕人
好像肩頸酸痛已經變成一種新的全民運動！熱烈熱烈 = =

想減肥？想增強體力？教你如何進行慢跑、有氧訓練

慢跑的感覺真的是太讚了！

慢跑是一項很讚的有氧運動
可以燃燒脂肪、增強心血管循環系統、加強肺部功能、強化基本體能
我們常可以在長時間保持慢跑習慣的人中看見一些
耐力、意志力、生活規律、紀律、正向、有活力、年輕等特質
保持慢跑的習慣的確可以帶給人們一些改變

正確冰敷 ? 急性期的運動傷害、拉傷、扭傷、挫傷都得靠他

大家都聽說過冰敷 該怎麼做才是正確的

關於冰敷及熱敷 相信大家應該都不陌生
在琦仔之前的文章也數次的提及 PRICE 原則
其中的 I 就是指 Icing , 冰敷
到底何時該做冰敷 何時該做熱敷
又如何冰敷才是正確的呢？

頭痛欲裂？落枕是怎麼回事(暨之前發過的肩頸酸痛篇)

落枕、肩頸酸痛是一種無所不在的疼痛

當我們工作壓力大、時間長、心情不佳、睡不熟悉的枕頭
往往一覺醒來，腦袋怎麼沒辦法隨心所欲的轉動？
可以感覺到有什麼東西卡在肩膀或是脖子
不管他可能還會更動，一次落枕就可以讓我們許多天都無法安心好眠